Маруся Светлова: намтар, төрсөн он сар өдөр, газар, хувийн амьдрал, сонирхолтой баримтууд, сургалтууд, ном, уншигчдын тойм

2024 Зохиолч: Leah Sherlock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 05:44

Маруся Светлова бол Оросын нэрт зохиолч, сэтгэл судлаач, хөтлөгч, сургалтын зохиогч юм. Тэрээр хүмүүст бодол санаагаа захирснаар гэр бүлд эв найрамдал, сайн харилцаа, амжилт, эрүүл мэндийг олж чадна гэдгийг заадаг. Маруся 16 ном бичсэн бөгөөд тэдгээрийн хамгийн алдартайг нь нийтлэлд авч үзэх болно.

Намтар

Маруся Светлова 5-р сарын 8-нд төрсөн өдрөө тэмдэглэж байна. Зохиолч хэдэн онд төрсөн нь тодорхойгүй байна. Үүнийг зохиогчийн вэбсайт, нийгмийн сүлжээн дэх хуудсууд, номон дээр дурдаагүй болно. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачийн 35 жилийн дадлага туршлагатай тул та түүнийг хэдэн настай болохыг төсөөлж болно.

Маруся Зөвлөлтийн ажилчдын жижиг сууринд төрсөн. Түүний эцэг эх, бүх нутгийн иргэдийн нэгэн адил нэг аж ахуйн нэгжид ажилладаг байсан бөгөөд гэр бүл нь маш даруухан амьдардаг байв. Охин сэтгүүлч болж, ном бичихийг мөрөөддөг байв. Ахлах сургуульд байхдаа тэрээр Москвагийн Улсын Их Сургуулийн сэтгэл судлалын факультетэд элсэхээр шийджээ. Хамаатан садан нь түүнд итгэхгүй, ятгаж байсан ч Маруся амжилтанд хүрсэн.

Насан туршдааСветлова мэргэжлээрээ ажиллаж байсан. Тэрээр улсын, дараа нь хувийн сургуульд сэтгэл зүйч байсан, сэтгүүлд шинжээчийн нийтлэл бичиж, хэд хэдэн радио станцад нийтлэл бичиж, их сургуульд сэтгэл судлал зааж, боловсролын семинаруудаар орон даяар аялж байв. Хожим нь Маруся Москвад өөрийн сургалтын төвөө нээсэн. Бизнес эрхлэгчид болон бүх байгууллагууд түүний сургалтад хамрагдахаар бүртгүүлсэн. Светлова хоёр дахь боловсролтой - Орос-Америкийн сэтгэл судлалын дээд сургуулийг төгссөн.

Нийслэлд олон жил амьдарсны эцэст Маруся үймээн самуунаас залхаж байна. Одоо тэрээр Белгородын ойролцоо өөрийн байшинд, байгальд амьдардаг. Москвагийн төв үргэлжлүүлэн ажиллаж, ажилтнууд нь янз бүрийн хотуудад сургалт зохион байгуулахад тусалдаг. Интернэт тархсанаар хүмүүст алсаас зааж, туслах боломжтой болсон нь шинэ ном бичих цаг гаргаж өгсөн.

Хувийн амьдрал

Зохиолчийн анхны гэрлэлт салалтаар төгссөн. Маруся Светлова номондоо харилцаа нь түүний буруугаас болж сүйрсэн гэж бичсэн байдаг. Зөвлөлтийн уламжлалын дагуу хүмүүжсэн тэр эмэгтэй хүн бүрт өртэй гэж бодож, өөрийгөө бүрэн мартжээ. Маруся хэтэрхий их зүйлийг авч, нөхрөө хариуцлагатай хүн шиг харагдахыг зөвшөөрөөгүй. Тэр өөрийгөө үнэлдэггүй байсан тул нөхөр нь хайхрамжгүй, нялх хүүхэд болжээ. Гэр бүл салалт, сургуулийн өмнөх насны охин, перестройка, мөнгөний хомсдол, тодорхойгүй байдал - энэ бүхэн эмэгтэй хүнийг эвдэж чадна. Гэсэн хэдий ч туршилтууд Марусягийн шинэ амьдралын эхлэл болж, дотоод өөрчлөлтийг эхлүүлсэн.

"Шинэ" Маруся Светлова өөрийгөө хүндэлж, үнэлдэг байсан тул амьдралдаа зохистой эрийг "татсан".одоо эв найртай, аз жаргалтай нэгдэл. Өмнө нь барилгын ажилд оролцож байсан нөхөр Анатолий Дуплев Марусяаг дэмждэг бөгөөд Светлова төвийн зарим сургалтын хөтлөгч, хамтран зохиогчоор ажилладаг.

Зохиолч гурван ачтай. Бага нь цаг уурын хоёр охин, том нь гадаадад сурдаг нэгдүгээр дамжааны оюутан. Маруся чөлөөт цагаа оёж, зурах дуртай. Тэр гитар тоглодог, керамик урладаг, сүнслэг семинар, амралт зугаалга, эрх мэдлийн газруудад оролцдог.

Бодол бодит байдлыг бий болгодог

Энэ бол Маруся Светловагийн хамгийн алдартай номын нэгний нэр юм. Үүний гол санаанууд энд байна:

1. Тогтвортой бодол санаа, итгэл үнэмшил бол Орчлон ертөнц яг таг гүйцэтгэдэг компьютерийн тушаалтай адил юм. Мөнгө, бие биенээ хайрлах, сайн ажиллах нөхцөл хүн бүрт хангалтгүй гэж бодож байгаа бол тийм байх болно.
2. Бодол нь амархан ч бай, хэцүү ч бай хүссэн зүйлдээ хүрэх арга замыг бий болгодог. Номын зохиогч хэсэг оюутнуудыг улсын шалгалтанд бэлдэж байсан үеээ шинэхэн багшийн хувьд дүрсэлсэн байдаг. Маруся хэлэхдээ: "Өнөөдрийн сэдэв маш энгийн. Үүнд зөвхөн хоёр үндсэн санаа бий. Би чамд тайлбарлаж өгье, үлдсэнийг нь чи өөрөө ойлгох болно, чи ухаантай. Та шалгалтаа амархан өгөх болно." Өөр нэг бүлэгт туршлагатай, нэр хүндтэй багш хичээл заажээ. Тэрээр оюутнуудыг бүтэлгүйтэж, хэцүү материалыг ойлгохгүй байх вий гэж айлгадаг. Үүний үр дүнд Светловагийн бүлэг өндөр оноо авсан бол нөгөө хэсэг нь бага үр дүнд хүрсэн.
3. Бодол мэдээллийг сонгодог. Жирийн эр хүн үлдээгүй, эргэн тойронд архичин л байдаг гэж бодвол хамгийн олигтой газар ч ийм хүмүүс л нүдэнд тусна.
4. Бодол нь бусад хүмүүсийн зан байдлыг тодорхойлдог. Хүүхдийг залхуу гэж зэмлэж, нөхрөө хариуцлагагүй гэж шүүмжилбэл энэ зан чанар нь улам их гарч ирнэ.
5. Бодол гайхамшгийг бүтээж чадна. Туршлагатай мэс засалч түүнийг хүчгүй гэж хэлсэн өвчтөний жишээг Маруся өгсөн - гэмтэл нь хэтэрхий том байсан. "Би эдгэрч байна, биеийн байдал сайжирч байна" гэж давтан хэлэх юм бол эрэгтэй хүн өөрийгөө аварч чадна гэж эмч нэмж хэлэв. Энэ боломжийг сүрэл мэт ашигласан өвчтөн эдгэрсэн.

"Бодол бодит байдлыг бий болгодог" номонд Маруся Светлова толгойгоо эмх цэгцтэй болтол асуудлыг шийдэж эхлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Үйлийн үр, хувь тавилан гэж байдаггүй - эцэг эхийн хандлагыг хязгаарладаг. Сөрөг бодолтой хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байсан ч итгэл үнэмшлийг өөрчилж болно. Асуудал яригддаг мэдээ, улс төрийн мэтгэлцээн, ток шоу үзэхээ болих хэрэгтэй. Эдгээр хүмүүс дэлгэцээр дамжуулан үзэгчдэд хорвоо ертөнц дайсагнасан, өчүүхэн хүнээс юу ч хамаарахгүй гэж итгүүлэхийг хичээж байна. Дуучин, бүжигчдийн тэмцээн хүртэл наран дор байрныхаа төлөө тууштай тэмцэж байж нэг л ялна гэсэн ойлголтыг төрүүлдэг. "Би аймхай, би юу ч биш" гэсэн үгнээс "Би хүчтэй, өөртөө итгэлтэй, би чадна" гэсэн хэт их үсрэлт байдаг тул батлах нь тус болохгүй. Эсэргүүцэл гарахгүйн тулд эерэг итгэл үнэмшлийг жижиг алхамаар бий болгох ёстой.

Таны амьдралд мөнгө

Маруся Светлова энэхүү номын зохиогчийн хувьд материаллаг бэрхшээлээс ангижрахыг заадаг. Юу хийх вэ:

1. Мөнгө татах чадвартаа итгээрэй. Дараа нь шинэ боломж, сул орон тоо, уулзах зөв хүмүүс гарч ирнэ.
2. Одоо хийж байгаа ажлыг шийтгэл, үүрэг гэж бүү ойлго. Эсэргүүцэл дээр эрчим хүчээ бүү үр. Бизнесийнхээ эрхэм зорилгоо олоорой. "Би цэвэрлэдэг" биш, "Би цэвэр ариун байдал, эмх цэгц, тав тухыг бий болгодог", "Би гоо сайхны бүтээгдэхүүн зардаг" биш, харин "Би эмэгтэйчүүдийг үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй болгодог".
3. Их мөнгөний зохистой болоорой. Ур чадвараа дээшлүүлж, ажлаа илүү сайн хийхийг хичээ, бүтээгдэхүүндээ дурлаж, мэргэжлээ сонирхоорой.
4. Мөнгө хүлээн авахад хялбар. Зарим нь татгалзаж, ямар нэгэн зүйл хийлгэсэн ч гэсэн ичиж, төлбөрөө төлдөг.
5. Мөнгөнөөс салахад амархан. Зарцуулалтын талаар санаа зовох хэрэггүй. Бусдад өг эсвэл өөртөө зарцуул. Мөнгө бол урсгал, эх үүсвэр нь хүн өөрөө учраас зогсохгүй.
6. Зөвхөн ажил хийхээс илүү мөнгө орж ирдэг гэж бодъё. Тэдгээрийг хожсон, олдог, бэлэг болгон эсвэл талархал болгон хүлээн авдаг.
7. Хүсэж сур. Шинэ хүслийг бий болго. Олонхи, ялангуяа эмэгтэйчүүд ойр дотны хүмүүсийнхээ хүслийг биелүүлж, гэр бүлдээ "үйлчлээд" удаж байгаа тул өөртөө ямар нэгэн зүйлийг мөрөөдөхөө мартсан байна.
8. Бага зүйлд бүү итгэ. “Бусад нь бүр байхгүй…”.
9. Бусдаас асууж сур. Үүнийг итгэлтэйгээр хий.

Шинэ аргаар авчрах

Энэ бол хүүхэдтэй хэрхэн нийтлэг хэл олж болох тухай ном юм.итгэлцсэн харилцааг бий болгох. Маруся Светлова эцэг эх нь хүүхэдтэй ихэмсэг харьцаж, загнаж байгаагаас болж асуудал үүсдэг гэж бичжээ. "Яагаад үүнийг хийгээгүй юм бэ?", "Би хариулт сонсохгүй байна", "чамд ухамсар байна уу?" гэх мэт хэллэгүүд. доромжлох. Тэр анхны үг, харцнаас эхлээд бүгдийг ойлгож, аль хэдийн гэмшсэн. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам удаан хугацааны туршид ёс суртахуунтай байх нь маш зуршил болж, хүүхэд тэднийг сонсохоо больдог. Томчууд түүнийг тэнэг эсвэл боловсрол эзэмшдэггүй гэж дүгнэдэг.

Яаж байх вэ? Нэгдүгээрт, хүүхдийг үйлдлээс нь салгах хэрэгтэй: "халамжгүй" биш, харин "хайхрамжгүй". Хоёрдугаарт, та нар ярилцаж, яагаад тэр ингэсэн бол гэдгийг хамтдаа олохыг хичээ. Жишээлбэл, тэрээр өөрийгөө эсвэл хэн нэгнийг хамгаалахын тулд, уураа гаргахын тулд эсвэл хүндэтгэл хүлээхийн тулд зодолдсон. Та зорилгынхоо сэтгэл татам байдлыг харуулах хэрэгтэй - бусдыг гомдоохгүйн тулд биеэ авч явахад суралцах хэрэгтэй. Маруся Светлова "Шинэ аргаар хүмүүжүүлэх" номонд насанд хүрэгчид хүүхдийг эелдэг, сайхан сэтгэлтэй гэж харж, түүнд энэ тухай хэлэхийг зөвлөж байна. Дараа нь тэр өөрийнхөө итгэдэг хүн болохын төлөө хичээх болно.

Эмэгтэй хүн байхын жаргал

Энэ бол Маруся Светловагийн хуучин хөтөлбөрүүдийг орхихыг уриалсан номын гарчиг бөгөөд үүний дагуу эмэгтэй хүн гэр бүл, хамт олонд үйлчилдэг байсан ч өөрийгөө мартсан байдаг. Тэр хүүхэд төрүүлэх, сургах, сургах, хянах, цэвэрлэх, хоол хийх, дэлгүүр хэсэх, өндөр настай хамаатан садан, ач зээгээ асрах, бүтэн цагаар ажиллах, үргэлж төгс харагдах, сэтгэл хөдлөлөө харуулахгүй, нөхөртөө бууж өгөх ёстой байсан.

"Эмэгтэй хүн байхын аз жаргал" номондоо Маруся Светлова эмэгтэйчүүдийг эцэст нь өөрсдийнхөө тухай санаж, өөрийнхөө тухай чангаар тунхаглахыг хүсдэг.хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө магтаж сур. Эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, хүндлэгдэх ёстой хүн болж төлөвшихөд эргэн тойрныхон нь түүнийг үнэлж, хамгаалж эхэлдэг гэдгийг зохиолч өөрийн жишээн дээр харуулжээ.

Мөрөөдөл биелдэг

Энэ бол Светловагийн бас нэг маш алдартай номын нэр юм. Хүссэн зүйл биелэхгүй байгаа шалтгааныг сэтгэл зүйч жагсаавал:

1. Зохисгүй мэдрэмж. Эмэгтэй гадаад машин авахыг хүсч байсан ч бэлэг болгон авахдаа байнга осолд ордог. Учир нь тэр үнэтэй машинд тохиромжгүй мэт санагдсан. Би машинаа зарж, дотоодын хямд загвар худалдаж авахад бүх зүйл бүтсэн.
2. Мөрөөдөх албадлага. Сургалтанд хамрагдаж байсан нэг хүн өөрийгөө хэрхэн ажил олох, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзлийг төрүүлэх талаар асуув. Үнэндээ тэр гэртээ зурагтын өмнө сууж, оройн хоолны дараа унтдаг байсан. Түүнд таалагдсан, ажил мөрөөдөж байгаагүй.
3. Бусдын тулгасан мөрөөдөл. Хүн өөрөө алхаж байхдаа машин бусадтай адил байхыг хүсдэг. Өөр нэг нь загварлаг, үнэтэй амралтын газруудыг мөрөөддөг бол өөрөө хөдөө амрах дуртай.
4. Хайртай хүмүүсийнхээ сайн сайхныг мөрөөддөг. "Надад юу ч хэрэггүй, хэрэв хүүхдүүд суурьшиж, гэрлэж, орчихвол." Ихэнхдээ хайртай хүмүүсийнхээ сайн сайхан байдлын талаарх бидний төсөөлөл тэдний аз жаргалын тухай төсөөллөөс тэс өөр байдаг.
5. Эрч хүч дутмаг. Би нэг зүйлийг мөрөөдөж байсан, энэ нь бүтсэнгүй - би орхисон, дараа нь хоёр дахь, гурав дахь нь. Мөрөөдөл биелэхийн тулд та түүнийг эрч хүчээр дүүргэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл түүнтэй удаан хугацаагаар амьдрах хэрэгтэй.цаг.

"Мөрөөдөл биелдэг" номонд Маруся Светлова мөрөөдөлдөө хүрэх алхам алхмаар төлөвлөгөөг санал болгож байна:

• мөрөөдөлдөө нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй, хүүхэд шиг амархан харьц;
• хэрэв мөрөөдөл хэтэрхий том бол жижиг хэсгүүдэд хуваана;
• боломж, боломжгүй байдлын талаар бусдын санаа бодолд бүү найд;
• Өмнөх бүтэлгүйтэл дээрээ бүү бүтээ;
• мөрөөдөлдөө зохицох, аль хэдийн байгаа, аль хэдийн хүрсэн хүн шиг санагдах.

Сонирхолтой баримтууд

Маруся Светлова анх Москвагийн Улсын Их Сургуульд орохдоо бодол санаа бодит байдлыг бий болгодог гэдэгт итгэлтэй болсон. Дараа нь нөхцөл байдал түүний эсрэг байгаа юм шиг санагдав: эцэг эх нь дэмжээгүй, найз нь итгээгүй, тэр сүүлчийн шалгалтын тасалбарыг гурвын оноогоор мэдэж байсан бөгөөд элсэхэд тав авах шаардлагатай байв. Марусяг багш нар бэлтгээгүй, түүнд ямар ч холбоо байгаагүй. Тэрээр 2 жилийн турш өөрийгөө оюутан гэж төсөөлж, мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд бүхнийг хийсэн учраас орсон.

Зохиолч залуу ээж байхдаа түүний амьдралыг 180 градус эргүүлсэн өөр нэгэн явдал тохиолдсон. Маруся гэмтэлтэй тэргийг дэлгүүрт буцааж өгөх ёстой байв. Энэ бол хомсдолтой үе байсан, шөнө дараалалд зогсож байгаад бараагаа буцааж авахаас дутуугүй хэцүү байсан. Би дэлгүүрийн менежер дээр очих ёстой байсан. Маруся даргатай ярилцахдаа гуйлга гуйдаг, доромжлогдсон хүн шиг аашилж, ичимхий бувтнав. Үүний үр дүнд түүнд мөнгийг нь буцааж өгөөгүй бөгөөд түүнийг бас буруутай болгосон. Гутарсан байдалтай гэртээ тэнүүчилж явахдаа тэр эмэгтэй гэнэт гэрлийг олж харав: түүний бүх золгүй явдал эндээс ирдэг. Тэр байнга хохирогч шиг аашилдаг тул эргэн тойрныхон ньтүүнд хандаж байна. Хэрвээ тэр дэлгүүрт “Би өөрийгөө хүндэлдэг, надад эрхтэй, мөнгөө буцааж авна” гэсэн бодолтой явсан бол бүх зүйл өөрөөр эргэх байсан.

Сургалт

Маруся Светловагийн сүүлчийн семинарууд Москва, Белгород, Краснодар, Ростов-на-Дону, Челябинск, Эрхүү, Екатеринбург болон бусад хотод болсон. Сургалт хоёр, гурван өдөр байна. Хичээл 7-9 цаг үргэлжилнэ.

Сургалтын гарчиг: "Бие махбодь урт наслаарай!", "Би болон миний амьдрал дахь хүмүүс", "Эрэгтэй, эмэгтэй хүн", "Бидний аз жаргалтай амьдралыг бүтээцгээе", "Амьдралын менежмент", таны амьдрал", "Бэлгийн амжилтын сургалт”, “Эцэг эхчүүдэд зориулсан сургалт”, “Өөртөө итгэх итгэл - түүнийгээ хэрхэн олж авах, алдахгүй байх”, “Аз жаргалтай амьдралаа бүтээх нь”.

Уншигчдын шүүмж, сургалтанд оролцогчид

Маруся Светловагийн номууд, сургалтууд, вебинарууд нь хүмүүсийг өөртөө эргүүлэн авчирдаг. Сэтгэл зүйч бусдын хязгаарлагдмал хөтөлбөрөөс ангижрахад тусалж, эерэг, өөртөө итгэлтэй хүн, амьдралынхаа эзэн болохыг заадаг.

Сургалтууд маш халуун дулаан, чин сэтгэлийн уур амьсгалтай байгааг оролцогчид тэмдэглэж байна. Хөтлөгч нь хүмүүсийг "эвдүүлдэг" биш, тэднийг ая тухтай байлгахын тулд бүхнийг хийдэг. Марусягийн номууд хүнийг хайрлах сэтгэлээр бичигдсэн, түүний зөөлөн сэтгэл мэдрэгддэг гэж уншигчид хэлдэг. Светловаг шүтэн бишрэгчид түүнийг гэрэлт цамхаг, аз жаргалд хүрэх замыг зааж өгдөг галт шувуутай зүйрлэдэг.