2024 Зохиолч: Leah Sherlock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 05:44
Гунигтай эсвэл уйтгартай үед өөрийгөө, гэр бүл, найз нөхдөө баярлуулах нь маш амархан! Үүний тулд та уран сэтгэмжийг ашиглах шаардлагагүй, учир нь бүх зүйл бидний төлөө эртнээс зохион бүтээгдсэн байдаг. Та ямар нэгэн зүйлд гунигтай байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л зовлонтой бодлуудаас зугтахыг хүсч байгаа эсэх нь хамаагүй, та гэртээ түгжигдсэн байсан ч гэсэн ядаж хэдэн арван янзын заль мэхийг ашиглан баяр баясгаланг хийж чадна. Тэгвэл эдгээр аргууд юу вэ, алийг нь амьдралдаа хэрэглэж болохыг харцгаая.
Дугаар 1
Өвлийн уйтгартай, уйтгартай үдшийг сонирхолтой номоор биш юмаа гэхэд хэрхэн баясгах вэ? Оройн цагаар ном уншихын гоо үзэсгэлэн нь агуулгад нь биш, харин тэдний бий болгож буй уур амьсгалд оршдог. Өөртөө аяга цай эсвэл кофе хийж, жигнэмэг эсвэл шарсан талх аваад буйдан эсвэл сандал дээрээ хөнжилдөө боож, уншиж эхлээрэй!
Дугаар 2
Та өдрийн аль ч цагт зүгээр л нэг видео үзээд өөрийгөө болон найз нөхдөө баярлуулах боломжтой. Түүнээс гадна, энэ нь хөгжилтэй инээдмийн шоу эсвэл шоу эсвэл YouTube-ийн энгийн видео байж болно. Видео үзэх нь сайн, учир нь энэ нь танаас ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй, зүгээр л асаагаад үзээрэй! Үүнээс гадна үүнийг үгүйсгэх нь хэцүү байдагИнтернетээс кино урлаг хөгжихийн хэрээр амт, өнгө, ямар ч төрөл, ямар ч сэдэвтэй киног олох боломжтой болсон.
Дугаар 3
Төгс галбирын төлөө тэмүүлдэггүй, хэдэн арван калори илчлэг авч чаддаг хүмүүсийн хувьд ердийн зайрмаг эсвэл шоколад нь сэтгэлийг нь хөдөлгөх сайхан арга байх болно. Дараах "Аз жаргал" коктейлийг өөртөө бэлдээрэй:
50 грамм зайрмаг, хагас стакан сүү, нэг халбага какао нунтаг, нэг савх Twix эсвэл Kit-Kat авна. Гөлгөр болтол сүүг какаотай хольж, тэнд зайрмаг нэмээд шоколадыг том ширхэгтэй grater дээр үрнэ. Бүгдийг сайтар хутгана. Хэрэв та ааруул массыг хайрладаг бол коктейль дээрээ 200 грамм зуслангийн бяслаг нэмж, жигд болтол зуурч болно. Надад итгээрэй, ийм хоол өдөр, шөнийн аль ч цагт таны сэтгэлийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөх болно!
Дугаар 4
Сонирхолтой нь, гэхдээ гунигтай байдлыг мартаж, урам зориг өгөх хамгийн сайн аргуудын нэг бол бэлтгэл юм. Мөн энэ нь биеийн тамирын зааланд бөгөөд танд хамгийн их жинтэй байдаг. Баримт нь сургалтын мөчлөгийн үеэр таны бие анаболик шинж чанартай гормонуудыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь нийлээд сайхан сэтгэлийн байдлыг хариуцдаг. Тиймээс, хэрэв таны сэтгэл маш их хүсч, гадаа бороо орж байвал … ачаагаа бэлдээд хамгийн ойрын биеийн тамирын заал руу явган яваарай.
Дугаар 5
Эцэст нь хэлэхэд гадаа спортын ямар ч спорт байна. Волейбол, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг болон бусад тоглоомууд нь зөвхөн дулаацахаас гадна халаах боломжийг олгодогбиеийг хөдөлгөөний горимд шилжүүлж, "анчин" гэж нэрлэгддэг байдлыг өдөөдөг. Түүний ачаар таны бие хүч чадлаараа ажиллаж, дааврын бүхэл бүтэн коктейльоос бүрдэх нууц энергийн нөөцөө дур зоргоороо "илчлэх" болно, энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Хамгийн гол нь түгээмэл алдаа гаргахгүй байх, бэлтгэл хийсний дараа шууд буйдан дээр амрах хэрэггүй. Гормоны түвшин огцом буурч, та дахин хайхрамжгүй байдалд орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Уншихад үнэ цэнэтэй ухаалаг номнууд. Жагсаалт. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах ухаалаг номууд
Би ямар ухаалаг ном унших ёстой вэ? Энэхүү тоймд би хүн бүрийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд туслах хэдэн нийтлэлийг жагсаах болно. Тиймээс тэдгээрийг унших ёстой
Өөрийгөө болон найз нөхдөө хэрхэн зугаацуулах вэ
Мэдээллийн технологийн эрин зуунд компьютерийн ард "тайлах" хүсэл төрөх байх. Мөн сайн шалтгаанаар - уйтгартай байдлаас ангижрах олон арга бий. Гэхдээ найз нөхдийнхөө хүрээнд үүнийг яаж хийх вэ? Түр зогсолт удаан үргэлжилсэн тохиолдолд юу хийх вэ? Өөрийгөө болон зочдыг хэрхэн зугаацуулах вэ?
Өсвөр насныхны тухай инээдмийн кино. Өөрийгөө хэрхэн баярлуулах вэ?
Өсвөр үеийнхний тухай инээдмийн кино өнгөрсөн зууны сүүлчээр дэлхийн бүх улс орны том дэлгэцээр ялалтын маршаа эхлүүлж байсан бол өнөөдөр энэ төрөл алдар нэрээ огт алдаагүй байна. Магадгүй ийм амжилт нь олон хүмүүс өөрсдийгөө киноны баатруудын дүрд хардагтай холбоотой байж магадгүй бөгөөд энэ нь дэгээнд орохоос өөр аргагүй юм
Нүүрэн дээр биеийн зураг. Дур хүсэл эсвэл өөрийгөө илэрхийлэх арга уу?
Биеийн нүүр болон биеийн бусад хэсгийг зурах нь чулуун зэвсгийн үеэс эхтэй. Зургийн гол зорилго нь овог аймаг дахь эзнийхээ байр суурь, ан агнуур эсвэл цэргийн гавьяаг харуулах явдал юм. Нүүрэн дээрх зургууд нь хүнийг юугаараа алдартай болохыг үргэлж онцлон тэмдэглэж, тэдгээрийг нүүрс, шавар, жимсний шүүсээр түрхдэг
Яруу найраг гэдэг нь зохиолчийн өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэх үзэл юм
Яруу найраг бол бодол, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө яруу найргийн хэлбэрээр илэрхийлэх арга юм. Яруу найраг гэж юу болох, түүний үндсэн сортуудын талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно
