Хэрхэн хуруугүй, хуруугаараа шүгэлдэж сурах вэ?

2026 Зохиолч: Leah Sherlock | sherlock@quilt-patterns.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 17:54:05

Хуруугүй исгэрч сурах нь хамаагүй хэцүү тул та эхлээд хуруугаараа уран исгэрэх урлагийг эзэмших хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Энэ төрлийн "хөгжмийн үйл ажиллагаа"-г хоёр талаараа эзэмшихийг хичээцгээе.

Эхний арга - хуруугаараа исгэрэх

Олон хүмүүс амьдралдаа ядаж нэг удаа үнэхээр чанга, үзэсгэлэнтэй исгэрэхийг хүсдэг байсан ч харамсалтай нь эхний бүтэлгүйтлээс хойш тэд дараагийн оролдлогуудаа орхисон. Мөн дэмий хоосон. Жаахан хичээл зүтгэл, цаг хугацаа, хурдан шүгэлдэж сурснаар та амьдралыг өөрчилдөг өөр нэг чадварт суралцах боломжтой. Энэ чадвар нь амьдралд хэрэг болно. Магадгүй та өөр нэг авьяасыг гэнэт олж мэдэх болно. Хуруугаа бэлдэж, шүгэлдэх нууцыг сурахад бэлдээрэй.

Зургууд нь хэл, уруул, хурууны байрлалыг тодорхой харуулдаг. Хэлнийхээ үзүүр дээр хуруугаа (өөрийн сонгосон хоёр) тавь.

Хэлээ 2-3см сугалж,хуруугаа түүн дээр байлга.

Хэлээ доод шүдэндээ дар.

Уруул таны доод шүдийг бүрхсэн эсэхийг шалгаарай.

Уруулаа хуруугаараа чанга чангал.

Уруулын хооронд жижиг нүх нээ.

Агаарыг хүчтэйгээр үлээлгэ. Одоо уянгалаг дуу гаргаж, шүгэлээ таашаал аваарай.

Бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй гэсэн асуудал танд тулгарч магадгүй. Дадлага нь энэ аргыг эзэмшихэд тусална. Шүгэлдэж сурах нь маш хэцүү байдаг тул шүдээ үргэлж уруулаараа дарж байгаарай. Илүү өндөр дуу авиа гаргахын тулд хэлээ тагнай руу чиглүүлэхийг хичээ. Шүдний өвчтэй, тэр ч байтугай хиймэл шүдтэй зарим хүмүүс шүгэлийг эзэмшиж чадсан, та ч бас чадна. Хэрэв дуу нь ажиллахгүй бол энэ нь урам хугарах шалтгаан биш, харин хөгжилтэй байх явдал юм! Хэрэв та ийм сэтгэлгээтэй байж, шаргуу хөдөлмөрлөвөл та мэдээж суралцах болно. Зөвхөн өрхийн ашиг сонирхлыг анхаарч үзээрэй: бухимдал үүсгэж, эргэлзээтэй нэр хүнд олохгүйн тулд буруу цагт бэлтгэл хийхгүй байх.

Хоёр дахь арга - уруул исгэрэх

Хэрхэн зөвхөн уруулын тусламжтайгаар хуруугүй шүгэлдэж сурах вэ? Уруул нойтон үед шүгэлдэх нь хамаагүй хялбар байдаг гэж зарим туршлагатай шүгэлчид хэлдэг. Тиймээс, сургалтын үеэр тэдгээрийг үе үе чийгшүүлэхээ бүү мартаарай (та зүгээр лдолоох).

Зааврыг дагана уу:

1. Та хэн нэгнийг үнсэж, уруулаа сугалж, үрчийлгмээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Уруулын хоорондох нүх нь маш жижиг, зөвхөн дугуй хэлбэртэй байх ёстой. Уруулын зөв байрлалыг хэрхэн шалгах өөр нэг сонголт бий: "хоёр" (чирэх) англи үгийг хэлэхэд таны уруул автоматаар зөв байрлалд орох болно. Шүд болон уруулдаа хүрэхээс сэргийлээрэй.



2. Хуруугүй исгэрч сурах нь тийм ч амар биш тул уруул, хэл нь ажиллах болно. Өөр өөр нот тоглуулахын тулд та хэлний үзүүрийг хэрхэн эргүүлэх талаар сурах хэрэгтэй - үүнийг цаг хугацааны явцад, голчлон туршилтын хэлбэрээр өгдөг. Уруулаа хөдөлгөж, хэлээ бага зэрэг эргүүл. Зөөлөн цохилтоор агаарыг гарга. Хэт хурдан бүү бууж өг - дасгал нь богино байх болно. Гол бэрхшээл бол агаарын цохилт биш, харин эзлэхүүн юм. Уруул болон хэлнийхээ зөв хэлбэрийг олмогц дуу нь тэр дороо чанга болно.

Хурц чимээтэй (жишээ нь такси дуудах) хуруугүй шүгэлдэж сурах вэ? Үүнийг хийхийн тулд уруулаа шүднийхээ ард нуухыг хүсч байгаа мэт арагш хөдөлгө. Хэл нь доод шүдэнд хүрдэггүй, гэхдээ тэдний араас хөөрдөг. Агаарыг огцом үлээж, хурц өнцөгт орж, шүгэл маш чанга болно.