Урам зориг өгөх сайхан шүлэг. Таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх эерэг

2024 Зохиолч: Leah Sherlock | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 05:44

Инээмсэглэл, сайхан сэтгэлийн сэдэв нь зөвхөн кино, хөгжимд түгээмэл биш юм. Энэ нь өдөр тутмын амьдралд ч хамаатай, учир нь инээмсэглэлээс их зүйл өөрчлөгддөг.

Сэтгэлийн сэтгэл зүйчид

Эхлээд энэ ерөнхийдөө хөнгөн бөгөөд хөгжилтэй нийтлэлд хэдэн ноцтой үг хэлье. Сэтгэлийн мэргэжилтнүүд - уламжлалт, ведийн, альтернатив сэтгэл судлаачид хүний амьдралд сайхан сэтгэл санааны ач холбогдлыг санал нэгтэйгээр давтдаг.

Сэтгэл судлалд "фелицитизм" хэмээх бүхэл бүтэн чиг хандлага, өөрөөр хэлбэл аз жаргалын шинжлэх ухаан хүртэл бий. Аз жаргалыг хэмжих, тайлбарлах, жорыг нь олох гэсэн оролдлого нь аз жаргалтай байх нь хичнээн чухал болохыг дахин батлахаас өөр юу ч биш юм.

Багаасаа л алдаршсан нэгэн дуунд "Инээмсэглэлээс хүн бүр гэрэлтдэг" гэж маш зөв хэлсэн байдаг - үнэхээр аз жаргал нь инээмсэглэлээр гадагшаа тодорч, бусдыг эзэндээ татдаг.

Сэтгэлийн байдал эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Сайхан сэтгэл санааны ач холбогдлыг нотлохын тулд сэтгэлгээний хэлбэрүүд болон өвчний хоорондын уялдаа холбоотой маргаантай өөр сэтгэл судлалын өгөгдлийг иш татах нь огт шаардлагагүй юм. Нэг сайн сайхныг санахад л хангалттайЭмчилгээ нь тус болохын тулд сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгаж, хамгийн сайн зүйлд итгэхийг үргэлж зөвлөдөг дүүргийн клиникийн мэдрэлийн эмч.

Мэргэжлийн үйл ажиллагаа болон ердийн өвчний хоорондын хамаарлын талаар шинжлэх ухааны мэдээлэл байдаг, тухайлбал, удирдах албан тушаалтнууд зүрх судасны өвчнөөр, хууль сахиулах ажилтнууд - ходоод гэдэсний замын өвчнөөр, багш нар - сэтгэцийн болон мэдрэлийн өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. эмгэгүүд. Өнгөц харахад ийм харилцаа нь эдгээр бүс нутгийн төлөөлөгчдийн амьдралын хэв маягт суурилсан логик боловч стресс нь энд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүн бүр өөр өөрийн гэсэн сөрөг талтай байдаг.

Түүнээс гадна миний өөрийн ажиглалт зайлшгүй чухал: өөдрөг, нинжин сэтгэлтэй хүмүүс хамаагүй бага өвдөж, ерөнхийдөө илүү сайн байдаг.

Сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулах вэ?

Эссений ноцтой хэсгийг дуусгахад сэтгэл санаагаа сайжруулах хэд хэдэн арга бий:

• сайхан, хялбар хүнтэй чатлах;
• дуртай инээдмийн эсвэл хөгжилтэй амьтдын видеог үзээрэй;
• хүүхдүүдтэй тоглох - хөгжилтэй, хөгжилтэй;
• онигоо эсвэл хөгжилтэй шүлэг унших;
• хошин шогийн яриаг сонсох.

Сэтгэл санааг өсгөхөд үг гол үүрэг гүйцэтгэдэг нь анзаарагддаг, тийм үү?

10 инээмсэглэлийн баримт

Сайхан сэтгэлийн бүрдэл хэсгүүд нь зөвхөн үг хэллэг биш харин чин сэтгэлийн баяр баясгалантай нүүрний илэрхийлэл юм. Инээмсэглэлийн тухай сонирхолтой баримтууд энд байна:

• тэр халдвартай;
• итгэлийг бий болгодог;
• бусдыг татдаг;
• Эмэгтэйчүүд инээмсэглэлтэй, эрчүүд инээдтэй түүхтэй;
• инээмсэглэл нь өрөвдөх сэтгэл;
• нулимс дуслуулан инээх - физиологийн хувьд тэд адилхан;
• инээх бол хүчтэй эндорфин;
• хамтдаа инээх нь илүү хөгжилтэй;
• жинхэнэ инээмсэглэлийг амаар биш нүдээр илэрхийлдэг;
• чин сэтгэлийн инээмсэглэлийн хамтрагчид - "хэрээний хөл".

Кино, хүүхэлдэйн киноны сайхан сэтгэл

Давсны хошин шог - өөдрөг үгс. Кино аль хэдийн дууссан бөгөөд үзэгчид инээж, дуртай хэллэгээ давтсаар байна. Зарим сувдыг санацгаая:

• "Таныг миний дунд тайлбарлах ажил хийгээсэй."
• "Манай прокурор хаана байна? Наполеон хаана хэвтэж байсан."
• "Би усанд орох хэрэгтэй байна, аяга кофе уух хэрэгтэй."
• "Семён Семеныч…"
• "Чи яагаад хэвтсэн юм бэ? - Бид унасан".
• "Би багаасаа хэлээ боодог: Бодсон шигээ боддог, харин ярьж байгаагаараа ярьдаг".
• "Би ярианы нөлөөг засдаг хэл ярианы эмгэг судлаач".

Инээмсэглэл төрүүлэх эдгээр алдартай хэллэгүүдийг хэн мэдэхгүй вэ?

Хошигнол янз бүрийн насныханд тохиолддог: хүүхэлдэйн кинонд бас сэтгэлийг нь хөдөлгөх далавчтай үгс байдаг:

• "Би ажил дээрээ аль хэдийн ядарсан байна, зурагт үзэх тэнхээ арай гэж байна."
• "Хамтран ажиллах нь миний сайн сайхны төлөө - энэ нь нэгддэг."
• "Бид Таитид очиж үзээгүй, энд бас сайн хооллодог."
• "За, чи ороод ир".

Уншихад хангалттай - нүүрэнд чинь инээмсэглэл тодорч - таны сэтгэлийг сэргээх эерэг!

Эерэг байгууллага

Корпорацийн үдэшлэг нь гунигтай ажилчдад нэмэлт урам зориг өгөх үүднээс тайван бус хүний нөөцийн шинэ бүтээлүүд юм. Баярын өдрүүд хөгжилтэй байх ёстой бөгөөд байгууллагын арга хэмжээ ч үл хамаарах зүйл биш юм.

Үйл явдлын бүх сценарийг бүтээж, дүрүүд, үгсийг тарааж, хувцас хунарыг сонгож, мэдээжийн хэрэг хөгжилтэй дуунууд - тэдэнгүйгээр бид яаж чадах байсан бэ?

Энд алдартай зарим нь байна:

Адуу ажлаасаа үхдэг, За би бол үхэшгүй одой морь!

Даргад хэлэх үг:

Хэрэв ажил сайн явж байвал

Мөн ашиг орлого өсөж байна, Энэ нь манай дарга Зөв хийж байгаа гэсэн үг.

Эсвэл доод албан тушаалтны даргын ил захидал:

Та долоон цагаар ажилладаг;

Хэзээ ч бүү хоцор;

Чи үргэлж хүн болгонд инээмсэглэдэг;

Юунд ч битгий гомдолло;

Хэнийг ч битгий муулж бай.

Дарга болон бүх багийг баярлуулах сайхан шүлэг:

Бид ерөөсөө заль мэх биш, Гэхдээ бид заль мэх баймаар байна:

Манай удирдагч хүчтэй –Түүнийг магтахгүй байх нь нүгэл юм!

Урам зориг өгөх сайхан шүлэг

Заримдаа инээдтэй зүйл зохиох авьяас байдаг. Зөвхөн Илф, Петров нар мастерууд төдийгүй бидний үед ийм мэргэжилтнүүд байдаг. Бодлын гүнд талархаж, инээмсэглээрэй:

Намайг байнга биш байхдаа

Ийм даруу, үнэнч, хачин бас хөөрхий, Тэгвэл би тэгэх байсан, би тэгэх байсан, Би тэгэх болнохөөе.

Мөн зүгээр л өөдрөг бяцхан шүлэг:

Амьдрал чамайг хуурвал -

Бүү гунигтай, битгий уурла, Цөхрөлийн өдөр - өөрийгөө даруу болго:

Хөгжилтэй өдөр, ирнэ гэдэгт итгээрэй!

Зүрх ирээдүйд амьдардаг.

Одоо цаг нь уйтгартай юу? - бүх зүйл агшин зуур, бүх зүйл өнгөрөх болно, Өнгөрөх нь сайхан байх болно!

Урам зориг өгөх эерэг

Бидний эргэн тойронд хөгжилтэй зүйлс байдаг. Бидний эргэн тойрон дахь хошин шогийн хамгийн алдартай угсаатны зүйчдийн нэг бол Михаил Задорнов юм - овог нэрийг зориудаар зохион бүтээсэн. "Газар дээр нь" гэдэг шиг инээдтэйг харж, сонсож чаддаг.

Жишээ нь, зарлал:

"Ажиллахыг хүсээгүй 2 биш ажиллах хүсэлтэй 2 ажилчин хэрэгтэй байна ".

Нийтийн хоолны баримтаас авсан мөр: "Басттай харцаг".

Улс төрд ч инээдтэй зүйл тохиолддог. Хэдэн жилийн өмнө сонинууд ингэж солиорч: "Сонгууль 2008: Улсаа авар! Эмээгийнхээ паспортыг нуу!"

Сургуулийн хүүхдүүд хүмүүсийг инээлгэх онцгой авьяастай: дэвтэр дээрээ бичсэн зүйл нь багш нарын төдийгүй интернет хуудасны бүх зочдыг баярлуулдаг.

Өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглэл: "Би завсарлагаанаар 4-р давхарт хана руу авирав!"

Тэмдэглэлийн дэвтэр дээрх ажлыг шалгаж: "43-р дасгал хаана байна? Андрей, чи юу бодож байна?" Хариулт: "Охидын тухай".

Өдрийн тэмдэглэлийн тэмдэглэл 2012/12/21: "Бүхэл бүтэн хичээл дэлхийн төгсгөлийг хүлээж байсан."

Хүүхдүүд хачин шүү, Охид хөвгүүд.

Бүсгүйг хэрхэн өөртөө татах вэ?

Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүд энэ мэдрэмжийг үнэхээр үнэлдэг гэж хэлдэгЭрэгтэй хүний хошигнол: чухал чанаруудын шатлалыг бий болгож, тэд түүнийг хамгийн их хүсэх таван шинж чанарт багтаадаг.

Охиныг баярлуулах шүлэг бол түүнийг баярлуулах хамгийн сайн арга юм. Эмэгтэй хүйс нь эрчүүдээс дутахааргүй магтаалын үгэнд дуртай бөгөөд тэднийг магтан сайшаасан магтаал үгсээс сэтгэл санаа нь мэдээж сайжирна.

Түүнд багахан хэмжээний шүлэг-SMS илгээж болно, эсвэл түүний хүндэтгэлд зориулсан чин сэтгэлийн үгс бүхий загварлаг ил захидал хийж болно. Охидыг нэрээр нь дуудаж, хувийн баяр хүргэхэд үнэхээр дуртай.

Та энэ дөрвөлжин шүлгийг гар утсандаа илгээх боломжтой:

Бүү гунигтай бай, гэхдээ инээмсэглэ

Юунд ч эргэлзэх хэрэггүй.

Бүх зүйл сайхан болно - би мэднэ!Би чамайг маш их санаж байна!

Охидын аль нь өглөө ийм SMS авахаас татгалздаг вэ?

Эсвэл таны сэтгэлийг сэргээх сайхан шүлэг байна:

Чамайг боддог болохоор өглөөний цай уудаггүй. Өдрийн цагаар би өдрийн хоол иддэггүй - би чиний тухай боддог. Би оройн хоол иддэггүй - би чиний тухай боддог. Би шөнө унтаж чадахгүй байна - БИ ИДЭЭМ БАЙНА!

Бүсгүйнхээ сэтгэлийг сэргээх шүлэг бол гайхалтай хэрэгсэл гэдгийг анхаараарай!

Хөгжилтэй хоол

Мэдээж, нас болгон өөр өөрийн гэсэн хошигнолтой байдаг: сургуулийн сурагчдад инээдтэй зүйл зөвхөн насанд хүрсэн хүнийг инээлгэдэг, харин эсрэгээрээ. Гэсэн хэдий ч хэнийг ч "инээмсэглэх" сэтгэлийг нь хөдөлгөх сайхан шүлэг байдаг бөгөөд инээдэг хүмүүсийн дунд дити нь ялангуяа алдартай байдаг:

Егор хичээлд хариулав -

Багш ухаан алджээ!

Мэдэхгүй байдлаасааБагш ухаангүй байна.

Тоглоомын компьютер дээр

Денис өглөө тоглоомоо тоглож дууслаа.

Сургууль дээр самбар дээр Денис, Компьютер шиг "хөлдөв" өөрөө.

Богино хэллэг нь зөвхөн сургуулийн хичээлээс гадна үйлдвэрлэлийн сэдвүүдийг хөгжөөхөд түгээмэл байдаг:

Өө, ажил, чи, ажил, Өө, би ядарч байна:

Оффисдоо гацчихлаа, Цэцэрлэгт байгаа айлгах шиг!

Аа, ажил, чи, ажил, Хамгийн сайн найз:

Бид хоёр өдөржин салшгүй, Морь, бүслүүр шиг!

Инээмсэглэл: хөгжилтэй түүхүүд

Гэхдээ хамгийн хөгжилтэй түүхүүд үргэлж амьдралын түүхүүд байдаг: хүүхдүүд хачин, томчууд хачин. Хүмүүс баярлуулахын тулд богино шүлэг төдийгүй зохиолыг инээх болно: дур булаам шаргал үст машин жолоодох тухай түүхүүд нь онцгой гоёмсог байдлаар ялгагдана. Энэ бол нүдээр харсан гэрчийн ярьсан түүхийн нэг юм.

Нэг өдөр тэрээр дугуйны дэлгүүрт морио засуулахаар хүлээж байтал дугуй нь хагарсан улаан Лексус маркын машин ирж зогсов. Жолооны ард одоо алдартай үүлдрийн дур булаам охин байсан.

Үйлчилгээний газрын залуус хошин шогийн жүжигчид байсан бөгөөд засварын дараа дугуйгаа яаж шахах вэ гэж хагас хошигнож асуудаг. Охин зовхио ч цавчилгүй дахин асуув: "Юу байгаа юм бэ?"

Залуус бие бие рүүгээ хараад: "Өөр өөр амттай агаар: тоор, гүзээлзгэнэ байна.". Охин тайвнаар үнийг зааж өгсөн бөгөөд мастер нь 4 дугуйнд 800 рублийн нэхэмжлэхийг тайвнаар гаргаж өгдөг. Тэр гүзээлзгэнэтэй агаар захиалахдаа үнэд нь сэтгэл хангалуун байгаа бололтой.

Энэхүү тод ярианы гэрчүүд инээдээ барьж ядан инээгээд: Ийм хөгжилтэй дүр зураг өдөр бүр харагддаггүй. Охин огтхон ч ичсэнгүй, инээмсэглэлийн сүүдэргүй болтол хүлээнэДугуйнууд нь чихэрлэг жимсээр дүүрч, тэр мөнгөө тоолж, аюулгүй хөдөлнө. Хүмүүс инээгээд зогсохгүй уйлдаг.

Түүх үргэлжилсэн бөгөөд хэд хоногийн дараа аль хэдийн танил болсон улаан Лексус цехийн ойролцоо зогсоход нэлээд ноцтой авга ах гарч ирэв. Хэдэн өдрийн өмнө тэр энэ машины дугуйг хэн шахав гэж асуухад бүгд чимээгүй болж, хананд наав: тэр энд ирлээ, тооцооны цаг, одоо тулаан эхэлнэ. Гэвч очих газар байхгүй тул байгууллагын эзэн урагш алхаж, машины дугуй энд хийлсэн болохыг баталжээ.

Гэхдээ тэр эр эхнэрийнхээ машины дугуйг хэрхэн шахаж байсныг тодруулж, ичиж зовсон залуус гүзээлзгэнэтэй агаараар хэний ч санаанд оромгүй зүйлийг хийсэн гэдгийг батлахад тэр нэг ваартай мөнгө гаргаж ирээд мянга өгөв. рублиэр үйлчилгээний станцын эзэнд өгсөн. Нөхөр нь огт уурлаагүй, харин ч эсрэгээрээ хэдэн өдрийн турш инээж, эхнэрийнхээ адал явдлаар бүх танилуудаа зугаацуулсан нь тодорхой болсон. Тэгээд инээх хүчгүй болсон үед тэрээр ирж зугаацсанд талархаж, санхүүгийн чадвартай мастеруудыг урамшуулахаар шийдэв.

Машины цувралын өөр нэг бяцхан түүх энд байна: "Сергей Викторович маш муу зогсоолтой байсан тул хүмүүс түүнд машинд: "Тэнэг" гэж бичжээ.

Гэр бүлийн амьдралын түүхүүд бас нэлээд алдартай. Ажиглагч нэгэн ийм хэв маягийг анзаарчээ:

Хэрэв нөхөр нь эхнэртээ "үгүй" гэж хариулвал "Чи хэр удаан хөлбөмбөг үзэх вэ?" Хэрэв нөхөр нь эхнэртээ "Чи хүссэнээр" гэж хариулбал асуулт нь ямар нэгэн зүйл байсангэх мэт: "Би улбар шар өнгийн тодруулга авч болох уу?" Нөхөр нь эхнэртээ "тиймээ" гэвэл эхнэр нь: "Чи намайг сонсож байна уу?!" гэж асуух байх.

Эцэст нь Задорновын хэд хэдэн сайн зорилготой мэдэгдэл:

• Зөвхөн манай хүн улаан гэрлээр зам хөндлөн гарч байхад зүг гүйж яваа явган зорчигч мөргөж унагаж болно.
• Хөршдөө нүх ухаж болохгүй, тэгэхгүй бол шуудуу болгон ашиглах болно.

Эцэст нь яг сэдэв дээр: Хэрэв та үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байвал цалингаа таашааж сур - өчүүхэн ч гэсэн сайхан.

Сайхан сэтгэлтэй байгаарай!